10 nasvetov: počutite se bolje in živite 10 let dlje

Kako naj živimo, da bomo imeli dolgo in zdravo življenje, kot je le mogoče? Ali ima naš način življenja kakšno večjo vlogo ali smo zgolj odvisni od dobrih genov? Potem ko so starši Bertila Marklunda prezgodaj preminuli, je začutil naraščajoč nemir, da bi ga lahko doletela enaka usoda. Začel je pregledovati izsledke raziskav s številnih področij. Odgovor, do katerega je prišel, ga je pozitivno presenetil - raziskave so namreč pokazale, da je način življenja tisti, ki v 75 odstotkih odloča, kako dolgo bomo živeli. Torej ste vi tisti, ki odločate, kako se želite ali ne želite postarati.

Trda vezava, 21,0 x 14,0 cm, 128 strani.

Prednosti te knjige pred drugimi priročniki za samopomoč:

Nov fokus

Pomembno je, dobiti odgovor na vprašanje zakaj bi spremenili svoj način življenja. Če je odgovor, da vam to daje možnost živeti deset let dlje, poleg tega bolj zdravo, se bo motivacija, da spremenite svoj način življenja, znatno povišala Večina ljudi želi živeti dlje in bolj zdravo, in izhodišče v knjigi je razlaga, kako se tega lotite.

Temelji na znanju strokovnjakov

Vsa dejstva in vsi nasveti v knjigi temeljijo na izkušnjah in spoznanjih, ki jih je dr. Bertil pridobil skozi leta, delno kot splošni zdravnik, delno kot raziskovalec na področju splošne medicine in nacionalnega zdravja. Dejstva knjige temeljijo prav tako na obsežnih študijah strokovne literature, raziskavah o zdravju in izjavah zdravstvenih strokovnjakov.

Vsebuje nova spoznanja o vnetjih

Knjiga temelji na vznemirljivih raziskavah, ki kažejo, da je ena velikih groženj za naše zdravje, nastajanje vnetij v telesu. Kako le ta nastanejo, kakšne posledice lahko imajo in kako se lahko okrepimo, da se izognemo vnetjem, se vije kot rdeča nit skozi knjigo.

Spodbuja zdravje in preprečuje bolezni

Ta knjiga izhaja iz dveh različnih perspektiv. Ponuja vam predloge za spodbujanje ukrepov, ki jih lahko sami izvedete za dobro počutje in ukrepov, ki vodijo do dobrega zdravja. Hkrati razloži, kako s pomočjo teh ukrepov celo preprečite bolezni.

BERTILOVIH 10 NASVETOV:

1. Pomen gibanja

2. Čas za počitek

3. Spanec krepi

4. Sončite se - vendar zmerno

5. S hrano do zdravja

6. Izberite pravo pijačo

7. Nadzorujte svojo težo

8. Ustno zdravje omogoča splošno zdravje

9. Bodite optimisti

10. Potrebujemo drug drugega

BERTIL MARKLUND je zdravnik in dela kot profesor na univerzi v Göteborgu. Pred 40 leti je začel delati v zdravstvenem domu Torpa v Vänersborgu in od takrat razvijal in raziskoval zdravstvene nasvete. V zadnjih letih se je količina nasvetov o tem, kako lahko zdravo živimo, silovito povišala. Vendar jim pogosto manjka znanstvena utemeljitev in ravno to je bilo tisto, kar je spodbudilo Bertila, da je poizvedel, kaj trdijo raziskave.