Hej, človek, spravi se meditirat

Ena najpomembnejših stvari, ki jih mora človek storiti v življenju, je, da se nauči meditirati. Ta temeljna, a vendar tako enostavna veščina ne zagotavlja le uspehov v vsakodnevnem delovanju, tako poslovnem kot zasebnem, ampak ustvarja trajni občutek notranje izpolnitve in sreče. Umiti si roke, stuširati se, vzdrževati higieno … zakaj je to razumljivo in sprejemljivo, ko govorimo o telesu, toda neznano in nejasno, ko govorimo o duhu? Ali je naša zavest manj pomembna od telesa?

Če pogledamo namen meditacije, ne moremo zanemariti njenih dolgotrajnih posledic. Odpravljanje stresa in splošno izboljšanje kakovosti življenja sta naravni posledici njenega prakticiranja, vendar se pozitivni učinki ne končajo samo pri tem. Ko je stres enkrat odstranjen iz sistema duh/telo, lahko govorimo o naravnem stanju življenja oziroma o uporabi svojega polnega potenciala. Prav tako lahko šele takrat začnemo razmišljati o razvoju svojih sposobnosti.

Nevrološki, perceptivni in psihološki učinki meditacije:

- Povečana urejenost delovanja možganov

- Razširjena pozornost

- Izboljšano opazovanje in spomin

- Razvoj inteligentnosti

- Povečana ustvarjalnost

- Povečanje samoaktualizacije

Avtor v knjigi navaja zelo enostavno definicijo pojma meditacije, ki pojasnjuje, kako se ta postopek razlikuje od sugestije, koncentracije in kontemplacije. Veliko boste izvedeli o poreklu različnih meditativnih praks in ob obsežnem in zanimivem pregledu znanstvenih raziskav spoznali njihov učinek. Našli boste tudi odgovore o tem, katere meditativne prakse so primerne za posamezne tipe ljudi, kako je z začetno motivacijo in kako meditacija vpliva na naš osebni in duhovni razvoj.

Mehka vezava, 210 strani.

VSEBINA:

Vzhod in Zahod: poreklo tehnik meditacije

Šestdeseta in globalna situacija

Izkušnja meditacije

Psihološke perspektive

Zavest

In končno, kaj je to meditacija?

Opica ali čebela?

Samo en način

Pranava – energija zvoka

Vprašanje poučevanja

Integralna meditacija

DOBROBITI IN MOŽNOSTI:

Zakaj meditirati

Znanstvene raziskave

Stres in meditacija

Življenje, resnično in stvarno

Osvoboditev

Dodatek A: Uvajanje Integralne meditacije v poslovno okolje

Dodatek B: Najpogostejša vprašanja o meditaciji